Αυτοδιάγνωση και θεραπεία

Δεν μπορώ να κάτσω ήσυχος από την μια από την άλλη δυστυχώς δεν εμπιστεύομαι πλήρως τον γιατρό που θα με δει για 15 λεπτά έχοντας το μυαλό του ακόμα στο προηγούμενο ή ήδη στο επόμενο δύσκολο περιστατικό του, έτσι λοιπόν χτύπησα στον firefox .... www.google.com

Ας αρχίσουμε με την ορολογία: το πιο σημαντικό πράγμα για να αρχίσεις να ψάχνεις είναι να βρεις την σωστή ορολογία!
*** Ολοι ο μυές της περιοχής
http://www.stivoz.com/forum/showthread.php?t=2666


*** Τα πάντα για τους τένοντες του δικέφαλου, ημιμενώδους, ημιτενοντώδους
γνωστούς ως hamstrings
http://en.wikipedia.org/wiki/Hamstring
http://www.drpribut.com/sports/hamstring.html


ΕΡΩΤΗΣΗ : Πως λεγέται η 'γούβα' στην πίσω μερία του γονάτου?
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Ιγνυακή κοιλότητα -> popliteal fossa
http://en.wikipedia.org/wiki/Popliteal_fossa


Ας πάμε στις πιθανές αιτίες

*** ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΠΟΝΩΝ ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΑΤΩΝ
http://www.kneeguru.co.uk/KNEEnotes/node/1719

http://www.physionline.co.za/conditions/article.asp?id=35

http://www.messaggiamo.com/heart-disease/39361-ooohhh-my-aching-knee-insider-secrets-on-how-you-can-get-relief-quickly-and-easily.html

*** Τενοντίτιδες που μοιάζουν με πόνο συνδέσμων
http://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=10693


ΠΑΜΕ ΤΩΡΑ ΝΑ ΕΞΕΤΑΣΟΥΜΕ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ


*** Μήπως είναι η Κύστη του Βaker ?
http://www.medicinenet.com/baker_cyst/article.htm
"Τhe baker´s cyste is a possibility concerning to the decrease in knee flexion"
Πιθανότητα: 1/10
Αιτιολόγηση:
- Δεν υπάρχει πρόβλημα στην κάμψη και την έκταση του ποδιού
- Δεν υπάρχει εμφανής κύστη ούτε οπτικά ούτε με ψηλάφηση
- Δεν υποχωρούν τα συμπτώματα με αντιφλεγμονώδες

*** Βρε μπας και είναι μηνίσκος ?  (posterior horn of the meniscus)
http://www.kneeguru.co.uk/KNEEnotes/node/1719
"Either of these possibilities may result in pain at the back of the knee. The pain may be accompanied by feelings of knee instability and giving way."
Πιθανότητα: 2/10
Αιτιολόγηση: Υπάρχει πιθανότητα να είναι σε αρχικό στάδιο αλλά
- Δεν υπάρχει πρόβλημά στη στρέψη του ποδιού
- Δεν υπάρχει αστάθεια
- Δεν κλειδώνει το γόνατο


*** Μήπως είναι ΧΟΝΔΡΟΠΑΘΕΙΑ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΑΣ ?
http://www.physio.gr/article_read.asp?id=143
"Τα βασικά συμπτώματα είναι πόνος (ιδιαίτερα σε ασύμμετρες επιφάνειες, σκάλες, στο κάθισμα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα,(theater symptom), κ.α.), οίδημα, περιορισμός του εύρους κίνησης της άρθρωσης του γόνατος, διαταραχή της βάδισης."
Πιθανότητα: 0/10
Αιτιολόγηση: Δεν υπάρχει κανένα σύμπτωμα


*** ΑΣ ΠΙΑΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΕΣ ***
Σημαντική παρατήρηση που δίνει μεγάλο ποσοστό σε τενοντίτιδα είναι η παρακάτω:
(http://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=10693)
"Bear in mind that when a tendon is injured, no swelling or limitation in flexion and extension of the knee occurs. Swelling at the knee usually indicates a ligament injury, or injury to some structure within the joint capsule, such as the medial or lateral meniscus."


*** Μήπως  είναι τενοντίτιδα ιγνυακού μύος (Popliteus tendinitis) ?
http://www.kneeguru.co.uk/KNEEnotes/node/1719
"aggravated during deep squats. The patient may also have trouble fully straightening the knee. Popliteus tendinitis pain can often be elicited by bending the knee and resting the ankle onto the shin of the other leg in a figure-of-4 position. Sitting on a table with the lower legs dangling, pain may also be elicited when an examiner rotates the foot and tibia outwards."
Πιθανότητα: 2/10
Αιτιολόγηση:
- Δεν έχει πόνοσ στο 'σταυροπόδι'
- Δεν έχει πόνο στην στρέψη
- Κανενα απο τα υπόλοιπα συμπτώματα


*** Μήπως είναι Hamstrings tendinitis (biceps femoris tendinitis)?
Πιθανότητα: 6/10
Αιτιολόγηση:
Υπάρχει πιθανότητα αλλά και στοιχεία κατά:
"Burkett reported in 1970 that hamstrings were more prone to injury when they were less than 60% as strong as the Quadriceps" Δεν έχω γυμνασμένους τετρακέφαλους, αντίθετα ο δικέφαλος έχει γυμναστεί πολύ περισσότερο

*** Μήπως είναι Γαστροκνημιαία τενοντίτιδα (gastrocnemius tendinitis) ?
Πιθανότητα: 8/10
Αιτιολόγηση: Οταν αποκλείσεις όλα τα άλλα αυτό που μένει είναι αλήθεια!
ΟΚ οχι και πολυ καλη αιτιολόγηση αλλά αφού κατέληξα ότι είναι κάποιας μορφής τενοντίτιδα και έδωσα μειωμένες πιθανότητες στις άλλες τενοντιτιδες η μόνη -συνιθισμένη- που μένει είναι αυτή.
"With gastrocnemius tendinitis, pain can be felt behind the knee either on the inside or outside. In both cases the area is tender to touch and it may be painful to stretch the respective muscle."
*** Δεν πονάει αλλά οι διατάσεις για τον συγκεκριμένο μυ είχαν άμεσο αποτέλεσμα


--- ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΕΝΤΟΝΟΠΑΘΕΙΑΣ ---

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=131819

Σοτάι, Σιάτσου και το γόνατο
http://www.alkimachon.gr/content/view/253/170/lang,el

--- ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ---
Με διατάσεις του Γαστροκνημιαίου στην ίδια μέρα μέσα είδα πολύ μεγάλη βελτίωση